为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织发起全球性睡眠健康活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。在第25个世界睡眠日来临之际，铜陵市第三人民医院积极开展以“健康睡眠 优先之选”为主题的健康宣教系列活动。

走进社区

3月21日上午，铜陵市第三人民医院组织专家深入东正社区开展"健康睡眠进乡村"义诊活动，为当地居民普及科学睡眠知识，提供免费健康服务。

活动现场，医护专家通过健康讲座、发放手册等形式，向居民讲解睡眠障碍的危害及改善方法，倡导规律作息、科学减压。专家们对行动不便的老年患者，进行入户问诊、赠送木梳、健康礼包等暖心物资，为居民免费心理测试，测血压、血糖筛查潜在健康风险，受到社区居民的一致好评。

走进校园

3月21日下午，市三院专家将睡眠健康知识分别传至铜陵市爱国小学和第二中学，为青少年们带来了别开生面的健康讲座。

讲座在温馨而热烈的氛围中拉开序幕，专家结合青少年群体的特点，深入浅出地讲解了睡眠的重要性、失眠的识别与应对方法，以及对进入青春期所发生的生理变化、情绪管理、人际交往以及自我认知等方面的知识。通过案例深入浅出地讲解了长期睡眠不足会导致注意力下降、记忆力减退，甚至影响情绪和学业表现。针对学生常见的“作业太多导致熬夜”“睡前使用电子产品”等睡眠误区，建议制定规律作息表、睡前放松训练（如正念呼吸法）等实用技巧。

街头宣传

3月21日下午，市三院组织专家到万达广场开展街头宣传活动，活动现场，医院心理睡眠专家进行现场义诊，为居民们免费测量血压，对有心理睡眠相关困扰的居民提供一对一的咨询服务，提出了针对性的诊疗方案和如何改善睡眠质量、预防睡眠障碍等实用技巧。医务人员们还精心准备了丰富的宣传资料向市民发放，包括心理健康指南和睡眠健康手册等，共计发放宣传手册500余份，受到广大市民的一致好评。